【各種蔬菜營養一覽】#杯蓋生活
給那個愛/不愛吃蔬菜的朋友看看🙌🏻
有猜到CP值最高的是哪種菜嗎❓
每天都有吃菜的朋友，幫杯蓋+1
蔬菜除了富含膳食纖維
也含有ㄧ些微量元素
今天針對礦物質的部分
來比較看看不同蔬菜的差異✨
從圖中可以發現
莧菜除了膳食纖維含量最高以外
礦物質含量也很高
所以算是很不錯的蔬菜
CP值相對之下比較高👍🏻
而常聽到的營養價值高的菠菜
雖然膳食纖維及礦物質表現上
不是很好
但其實維生素A含量很高🤩
所以也算是很不錯的蔬菜
花椰菜部分
綠花菜的蛋白質含量最高💪🏻
所以健身的朋友常吃花椰菜
不是沒有道理唷‼️
最後可以發現
蔬菜的鉀含量都不低
所以平常吃重鹹或容易水腫
一定要多吃蔬菜
可以幫助鈉的排出
減少水腫的發生
👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文
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拍攝地點 @chilaigreenland.organic
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